Alimentos para la belleza

Si lo que quieres es “alimentar” tu Belleza o la frescura de tu piel, fortaleza de tus uñas y dar brillo de tu pelo, tal vez  te interese saber entonces con qué alimentos puedes hacerlo.

consumir los siguientes alimentos beneficia en:

Para el Rostro: agua y más agua, para la piel vital, así que es esencial mantener al organismo hidratados todo el día.

Té verde. esta infusión funciona como un filtro solar bebible.

Espinacas.  Este vegetal de hoja verde, rico en vitaminas del complejo B, son de utilidad para ayudar a las uñas a crecer, en forma y fuertes.

Yogurt. El calcio y las proteínas también son esenciales para el crecimiento y la fortaleza de las uñas.

Pescados. El cabello es en un 97 por ciento proteínas, por lo que los pescados son una excelente fuente de ellas, además, su contenido de omega 3 también es de ayuda para tener un pelo más brillante y bonito.

Cereales. Las variantes fortificadas con vitamina D ayudan en la absorción del calcio, esencial para tener unos dientes fuertes y saludables.

Manzanas. Estas frutas estimulan la producción de saliva, lo que constituye una de las mejores barreras de defensas naturales ante las bacterias y las caries.